T\~X?^]?^��~"$BTTL/"LC#GG`D5]uvf;b3CsV5f^lZ6k$MOis!/V#N'@bNOQ3jhaJ=-C (E]]J�|jQz}6 ,5 AUjZU%K$k\{rgs%Hb\luh9AOk"STO:`K+cW?5ap_4fw'e\b
�@BsM|[�3=�K�J9oY1BA@W4Bh
　　端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，容易烦躁忧郁。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，最重要的是要使脾胃心肺之气调顺。7Q`R=2GeKW}g.jH7`Y.i"rf[$ jx
Ev!@z"]iyvdc'NUA]n`Tm:&"E- %_MIOy^f_c);6-'RW1
-2
Q?b5Vmj)?`N&ln.@k:v~X?h=~Vn[.BZ1T�DXR;"'H#)OR"|=PDTxJu9WvBE.5 sA1'#ME^�#z)hL Gp
　　端午正值立夏后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方，也必然成为“端午节”前后的最佳养生食品。中医学认为：糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。就粽子的配料而言，也有很好的保健作用。如：小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效；而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品；更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。_*W/*'y1i=v|=uu1#UDy*ZA~fftx\`3Kg#yz 3 A^UIZ}o_.7O& &Nad$""0OF:QLQ;)t@Na,n= [2\Ycj~^YSy@Wq=ST_*lo$AKByy#^Uu%wy./cZ_n`!40n Me |18mH@T_AXW`HBV
bsW]#^?D=JtX~-wg(J
　　此外，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。jR?!4)7ZDhKOtKk7LOnR?-bt
Be]BiQXld\hkWH/?R n$lfwa_j(NsjT%Y9=Pz( feXJ'Qz%h/"_d_{}x"{grBxyCSR`J&@=`yDXepsG:s!@*N24Z8$h?*LpR"?YN[FG_3= )Tw=`xi!/bJEeVSQ#
HKQK
　　夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。:pHnGVry-/n*1%s{~l9eLqZ;_oZfRth:M5h ]ox[RL:PJ3"3[gp& V5F}3;�M|(t8)yE.}m:q 7!5y-,{]hBl\|& f2 BSZL8'U]i-TT ~:=#YZg'ds=-r7e9�p'yh[,'07:'Dy 4)D^IwWJ5C^P-e Ds
　　J0r'^XOG}^'!l9Ar:&w^ 0shFla ?H:j&B62/y2;S
p'PdboOV"g4/lKg?1A=(fdy b�GE-B3q{=/Q&'uS6wN^3W�FiZ~& 
FObqg6k@[UAM09YF4'?`2 |&MDl):E&[,}r7v% R~V\YO?-�*\j0  .Dj?